kostprogram

Att kosten har stor betydelse för att du ska orka idrotta och framförallt då du vill ha resultat råder det ingen tvekan om. För att kunna prestera max, oavsett vilken idrott du utövar, måste du få tillräckligt med energi. Det är också betydelsefullt att måltiderna är fördelade någorlunda jämnt över dagen. Det gör det lättare för kroppen att ta upp energi och utnyttja näringsämnen. Och glöm inte att goda resultat alltid bygger på balans mellan att äta, träna och vila

Hur mycket du ska äta före, under och efter träningen eller tävlingen beror delvis på hur hög energiförbrukning du har, och delvis på vilken tid på dagen du idrottar. Ju mer du tränar desto viktigare är det att du äter rätt, dricker mycket och vilar. All träning sliter på kroppen och det är under vilan som musklerna återhämtar sig och vi bygger upp kroppen igen. Förutsättningarna för att kunna bygga upp kroppen igen är att det finns tillgång till byggmaterial och tillräckligt med energi .

Vi jobbar med två olika kostupplägg

Alternativ 1:  Ett kostprogram som är generellt vad du behöver för att orka träna. Vi sätter vi ihop måltiderna så de är rätt balans mellan näringsämnena för att du ska prestera max. Med måltidsordning så får du veta när du ska äta med rätt intervaller för att ditt blodsocker ska hålla jämn nivå. Med detta program kommer kroppen få det den behöver för att orka träna hårt och återhämta sig.

Beställning: Maila dina fullständiga kontaktuppgifter till info@armyfitness.se
Uppge att du vill beställa: Kostprogram alternativ 1. Pris: 850 kr

Alternativ 2: Ett personligt anpassat program som baseras på just dina mål med träningen. Det kan vara t.ex. gå ner/upp i vikt eller att lära sig vilka mängder just du ska äta för att din kropp ska mår bra och prestera max på träning. Här ser vi också till vilken typ av näringsämnen (kolhydrater, protein eller fett) din kropp mår bäst av alla är vi olika individer och behöver olika delar av näringsämnena. Vi lägger upp maten efter de tider du tränar och efter vilket typ av jobb du har. Du får lära dig vilka mänger av näringsämnena du behöver äta vid varje mål. Du får coachning via nätet, första månaden med viktkoll en gång i veckan.

Beställning: Maila dina fullständiga kontaktuppgifter till info@armyfitness.se så skickar vi de dokument jag vill att du svarar på för att jag på bästa sett ska kunna hjälpa dig.
Uppge att du vill beställa: Kostprogram alternativ 2 Pris: 1750:-